### セット1
1-1. 動機ってなんだか難しそうに聞こえるけど、実は日常生活のあちこちに転がっている面白い概念なんだよ！例えば、人が何かを始める理由、つまり動機が「ダイエット」だとしよう。実は「夏に海に行くため」という理由よりも、「健康診断で医者に注意されたから」の方が、実際には効果的だったりするんだ。なぜなら、恐怖やプレッシャーが強力な動機になり得るから！これは「ネガティブ動機付け」と呼ばれ、心理学者たちの間でも注目されているんだ。
1-2. Motivation may sound complicated, but it’s actually an interesting concept that can be found in every nook and cranny of our daily lives! For example, let’s say someone’s motivation for starting a diet is “to go to the beach this summer.” However, it turns out that “because my doctor warned me during my health check-up” is often more effective! Why? Because fear and pressure can be powerful motivators! This is known as “negative motivation,” and it’s a hot topic among psychologists.
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### セット2
2-1. さあ、次は「動機の種類」について話そう！実は、動機には「内発的動機」と「外発的動機」があるんだ。内発的動機は、自分の興味や好奇心からくるもの。例えば、絵を描くのが好きだから描くとか、旅行が好きだから旅に出るという具合。一方、外発的動機は、他人の期待や報酬から来るもの。これって、学校のテストでいい点を取るために勉強することと同じだね。実は、内発的動機は長続きしやすく、より満足感を感じることができるって知ってた？
2-2. Now, let’s talk about the “types of motivation”! There are actually two kinds: intrinsic motivation and extrinsic motivation. Intrinsic motivation comes from your own interests and curiosity. For example, you draw because you love it or travel because you enjoy exploring new places. On the other hand, extrinsic motivation is driven by others’ expectations or rewards. This is like studying for a test to get good grades! Did you know that intrinsic motivation tends to last longer and provide greater satisfaction?
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### セット3
3-1. ほら、動機はとっても深いテーマだから、心理学者たちも多くの研究を行っているんだ。その中でも、有名な「マズローの欲求段階説」があるよ。これは、人間の動機が段階的に進化していくという理論。まずは生理的欲求、次に安全の欲求があります。最上級には自己実現の欲求が待ってる！この理論に基づくと、まずは食べ物や住む場所が必要、その次に安心できる環境が必要だって！だから、誰かが「仕事を辞めたい」と言ったら、まず安心が削られた可能性があるんだ！
3-2. You see, motivation is such a deep topic that psychologists have conducted numerous studies on it. Among them is the famous “Maslow’s Hierarchy of Needs.” This theory suggests that human motivation evolves in stages. First, we have physiological needs, followed by safety needs, and at the top lies self-actualization! According to this theory, you need food and shelter first, and then a secure environment! So if someone says, “I want to quit my job,” it might mean that their sense of security has been compromised!
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### セット4
4-1. さて、動機が行動にどのような影響を与えるかも注目すべきポイントだよ！意外と知られていないのは、動機が人の集中力やパフォーマンスに直結するということ。例えば、オリンピック選手は金メダルを目指す強い動機を持っているけど、もしその動機が「家族のために戦う」とか「国を代表するため」とかだった場合、パフォーマンスがアップすることが研究で示されているんだ。だから、背景にある動機が強いほど、成果も上がりやすくなるってわけ！
4-2. Now, let’s turn our attention to how motivation impacts behavior! Surprisingly, motivation is directly linked to a person’s focus and performance. For instance, Olympic athletes have a strong motivation to aim for gold medals, but studies show that if their motivation is to “fight for their family” or “represent their country,” their performance can actually improve! So the stronger the motivation behind them, the better the results they tend to achieve!
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### セット5
5-1. 最後に、動機を高める方法について知っておこう！「動機付けの理論」では、目標を具体的に設定することが効果的だと言われているよ。例えば、「ダイエットする」と言っても漠然とした目標だけだと続かない。だけど、「1ヶ月で3キロ減らす」と具体的に決めると、動機が明確になって、頑張れるかも。でも、目標達成の喜びを忘れずに！小さな成功をお祝いすることで、さらにモチベーションがアップするんだ。この流れが「成功体験」に繋がるんだよ！
5-2. Lastly, let’s learn how to boost motivation! According to the “motivation theory,” setting specific goals is said to be effective. For example, if you say “I want to diet,” it’s too vague to stick with it. However, if you specify “I want to lose 3 kilograms in a month,” your motivation becomes clearer, and you’ll be more motivated to push through! But don’t forget to celebrate your achievements! By celebrating small successes, you can further boost your motivation. This flow leads to “success experiences”!
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