### セット1
**1-1. 運動に関する雑学**
運動は、実は脳にも良い影響を与えるって知っていましたか？運動をすると、脳内に「神経成長因子」という物質が生成されます。これは、脳の神経細胞を活性化させたり、新しい神経細胞を作ったりするのに役立ちます！つまり、運動をしていると、ただ体が健康になるだけでなく、頭も良くなるかもしれません！サッカーをすることで、ゴールだけでなく、学ぶ力もゲットできるなんて、最高ですよね！
**1-2. English Translation**
Did you know that exercise actually has a good effect on your brain? When you exercise, a substance called “nerve growth factor” is produced in your brain. This helps activate brain neurons and even create new ones! So, not only does exercising keep your body healthy, but it might also make you smarter! Playing soccer not only helps you score goals but maybe even boost your learning power—how awesome is that?
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### セット2
**2-1. 運動に関する雑学**
運動の中でも、特に笑いながらできるスポーツがあるってご存知でしたか？それが「ラフティング」です！友達と一緒に急流を下りながら波に揺られ、ふざけ合っているとき、運動をしているのも忘れちゃうほど楽しめます。さらに、ラフティングは心臓を鍛えるだけでなく、精神的なストレスも軽減する効果があり、友達との絆も強くなります。まるで「運動」という名のパーティーですよね！
**2-2. English Translation**
Did you know there’s a sport where you can exercise while laughing? That’s called “rafting”! While you and your friends are navigating the rapids, bouncing around on the waves and joking with each other, you might forget you’re even exercising! Not only does rafting strengthen your heart, but it also reduces mental stress, and it strengthens your bond with friends. It’s like a party under the name of “exercise”!
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### セット3
**3-1. 運動に関する雑学**
意外かもしれませんが、運動には「年齢を逆転させる」魔法のような力があるんです。研究によると、定期的に運動をする人は、実際に多くの身体的な能力が若返ることが示されています。例えば、65歳のおばあちゃんがマラソンを完走すると、心臓の健康が40代並みになることも！年齢を気にせず、若さを取り戻せるなんて、運動はまるで不老不死の秘訣のようですね！
**3-2. English Translation**
It might surprise you, but exercise has a magical power to “reverse aging”! Studies show that people who exercise regularly can actually regain many physical abilities associated with youth. For example, a 65-year-old grandmother who completes a marathon might have heart health comparable to someone in their 40s! The idea that you can reclaim your youth regardless of age is like a secret to immortality through exercise!
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### セット4
**4-1. 運動に関する雑学**
あなたは自分の体が「エネルギー」をどれほど消費しているか、考えたことはありますか？運動中、体は実際に「カロリー」を燃焼させているだけでなく、さらなる「余剰カロリー」を作り出すんです！これは「運動後過剰酸素消費（EPOC）」と呼ばれ、運動が終わった後も、体が休息中にカロリーを消費し続けることを意味します。だから、一生懸命トレーニングをした後は、ちょっとの間ゴロゴロしても安心です！
**4-2. English Translation**
Have you ever thought about how much “energy” your body consumes? During exercise, your body doesn’t just burn calories; it also creates extra “surplus calories”! This is known as “excess post-exercise oxygen consumption (EPOC),” which means that even after you finish working out, your body continues to burn calories while at rest. So, after putting in hard work at the gym, you can relax for a bit without any guilt!
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### セット5
**5-1. 運動に関する雑学**
運動と音楽の関係をご存知ですか？アスリートたちは、トレーニングの際に音楽を聴くことでパフォーマンスが向上すると言われています。特に、テンポの速い曲を聴きながら走ると、気分が盛り上がり、長時間走ることができるようになります。音楽が心拍数を上げるだけでなく、運動中の痛みを軽減してくれることもあります！運動の友として、あなたもお気に入りのプレイリストを作ってみませんか？
**5-2. English Translation**
Do you know the connection between exercise and music? Athletes claim that listening to music while training boosts their performance. Especially when running to fast-paced tunes, it lifts their spirits and lets them run longer! Music not only elevates heart rates but can also reduce pain during exercise! As a companion for your workouts, why not create your favorite playlist too?
