### セット1
1-1. さあ、運動の世界に飛び込んでみましょう！運動と言えば、ただ体を動かすことだけではありません。実は、運動をすると「幸福ホルモン」と呼ばれるエンドルフィンが分泌されるんです。このエンドルフィン、まるで体の中の天然バイオハザードを撃退するヒーローのよう！運動をして汗を流した後に感じる爽快感、あれはエンドルフィンのおかげなんですよ。これで「運動後の爽快感を知っている！」と自慢できますね。
1-2. Now, let’s dive into the world of exercise! Exercise isn’t just about moving your body; there’s more to it than meets the eye. When you exercise, your body releases a magical substance known as endorphins, often referred to as the “happiness hormone.” These endorphins are like tiny superheroes inside your body, fighting off stress and bringing you joy! That refreshing feeling you get after a workout? Yup, that’s all thanks to endorphins. Now you have a fun fact to brag about: “I know the secret behind post-workout happiness!”
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### セット2
2-1. 次に、運動にまつわる面白い知識をお届けします！知っていますか？人間の筋肉は、最高速度で収縮すると、実は時速約60キロメートルにもなるんです！これは、クルマが一般道を走るスピードに匹敵する速度！もちろん、そんな速さでずっと走ることはできませんが、これを知ったら、あなたの筋肉も「実はスピードスターなんだ！」と自慢したくなるはずです。
2-2. Next up, here’s a fun fact about exercise! Did you know that human muscles can contract at speeds of about 60 kilometers per hour? That’s comparable to the speed of a car cruising down the road! Of course, we can’t maintain that speed forever, but knowing this will surely make you want to brag about how your muscles are basically speed demons!
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### セット3
3-1. さて、運動には驚きの効果があるのをご存知ですか？運動をすると、記憶力や集中力が向上することが科学的に証明されています！イメージしてみてください、運動後にテスト勉強をしたら、脳がスパークして「天才モード」に突入するかも！この知識を知れば、運動が「勉強のため」にもなると周りに自慢できちゃいますよ。
3-2. Now, did you know that exercise has some astonishing benefits? Studies have proven that working out can actually improve your memory and concentration! Just imagine smashing your workout and then diving into your study materials—your brain might just switch to “genius mode”! Armed with this knowledge, you can proudly proclaim that exercising is not just for fitness but for boosting your brainpower too!
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### セット4
4-1. さらに、すごい運動の雑学があります！私たちの体は、運動を通じて「自分をアップデート」することができるんです。運動は筋肉だけでなく、骨や心臓、さらには脳にまで良い影響を与えます。特に、運動することで骨が強化されるため、将来的に骨粗しょう症になるリスクが減るんですよ。これを知ったら「運動は年を重ねても大事！」という自慢ができるかも！
4-2. There’s even more amazing trivia about exercise! Our bodies have the incredible ability to “update themselves” through physical activity. Exercise benefits not only your muscles but also your bones, heart, and even your brain! Specifically, working out strengthens your bones, reducing the risk of osteoporosis as you age. Knowing this, you can boast, “Exercise is essential even as we grow older!”
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### セット5
5-1. 最後に、運動をすると「食べても太らない体」を手に入れることができるかもしれないということをご紹介します！運動によって基礎代謝が上がり、何もしなくてもカロリーを消費しやすい体になるんです。こんな素敵な効果を知ったら、友達に「今日はランニングしてきたから、ケーキ一 slice いいよね？」と自慢できること間違いなし！
5-2. Finally, let me introduce you to a fantastic benefit of exercise: it may help you achieve a “I can eat what I want and not gain weight!” body! By working out, you boost your metabolism, allowing your body to burn calories more efficiently even at rest. With this knowledge in your pocket, you can confidently tell your friends, “I ran today, so a slice of cake is totally okay, right?”
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