### セット1
1-1. まずは自信の起源から！実は「自信」という言葉は、ラテン語の「confidere」に由来します。これが「共同で信じる」という意味なんです。つまり、自信は誰かと一緒にいることで生まれるもの！友達や家族と一緒に過ごすことで、どんどん自信が湧いてくるのも納得ですね。皆でワイワイしていると、自分も大きな力を持っている気になりますもんね。これを知っていると、次回のグループ活動では「自分はみんなのおかげで自信が持ててるんだ！」と自慢できちゃいますよ！
1-2. Let’s start with the origin of confidence! The word “confidence” actually comes from the Latin term “confidere,” which means “to trust in together.” So, confidence is something that is born from being around others! It makes sense that spending time with friends and family boosts our self-assurance. When we’re having fun together, we feel like we have enormous power! Knowing this, you can confidently brag at your next group activity that “I’m only this confident thanks to all of you!”
### セット2
2-1. 自信を持つことで、脳に何が起こるかご存じですか？自信があると、脳内でドーパミンが分泌され、幸福感をもたらします。つまり、自信はあなたを「幸せホルモン」にグングン近づける魔法の鍵なんです！だから、自信を持つことは単なるメンタル面のものではなく、身体にもいい影響を与えるんですね。次に自信を感じたとき、ぜひ幸せを感じることを思い出してみてください。自信の力で、まるでスーパーヒーローのように感じることができちゃいますよ！
2-2. Do you know what happens in your brain when you have confidence? When you’re confident, your brain releases dopamine, which brings about feelings of happiness. In other words, confidence is the magical key that brings you closer to the “happiness hormone!” So, having confidence isn’t just a mental thing; it also positively impacts your body. The next time you feel confident, remember to cherish that happiness. With the power of confidence, you can feel like a superhero!
### セット3
3-1. 自信には「呼吸法」があるって知ってました？実は、自信を持つためには、深い呼吸をすることがめちゃくちゃ効果的なんです。深く息を吸って、ゆっくり吐くことで、リラックス効果が得られ、それが自信につながります。会議やプレゼンの前に、深呼吸を3回するだけで、心の中のスーパーヒーローが目を覚まします。この知識をもっていると、お友達の前で「自信を持ちたいなら、深呼吸が最強だよ！」と自慢できちゃいますね。
3-2. Did you know there’s a “breathing technique” for confidence? In fact, taking deep breaths is incredibly effective for building confidence. By inhaling deeply and exhaling slowly, you can relax, which leads to increased self-assurance. Just three deep breaths before a meeting or presentation can wake your inner superhero! With this knowledge, you can brag to your friends, “If you want to be confident, deep breathing is the way to go!”
### セット4
4-1. 自信を持つためには、姿勢が超重要です！背筋を伸ばして堂々と立つだけで、自分の自信が増すことが研究で判明しています。実際に、「パワーポージング」と呼ばれる技術があります。これを試すと、たった2分間で自信が大幅にアップするんです！仕事の面接前にこのポーズを取ったら、相手はあなたの自信に圧倒されてしまうかも！このポーズを知っているだけで、次回の面接でも自信満々で臨めちゃいますね。
4-2. It’s super important to have good posture for confidence! Standing tall with your back straight has been shown by research to boost your self-assurance. There’s even a technique called “power posing.” Trying it for just two minutes can significantly increase your confidence! If you strike this pose before a job interview, the interviewer might be overwhelmed by your confidence! Just knowing this pose can prepare you to walk into your next interview feeling absolutely confident!
### セット5
5-1. 最後に、自信を持つためには「失敗」を恐れないことが大事です。実は、成功した人たちのほとんどは、多くの失敗を経験しているんです。例えば、著名な発明家のトーマス・エジソンは、電球を発明する過程で1,000回以上失敗したそう。そのたびに彼は「毎回、新しい方法を見つけた！」と前向きに捉えていたんです。この事実を知っているなら、次回失敗しても「エジソンも失敗したから、私も大丈夫！」と自信を持つことができますね。
5-2. Lastly, it’s important not to fear “failure” to build confidence. In fact, most successful people have experienced many failures. For instance, the famous inventor Thomas Edison reportedly failed over 1,000 times before inventing the light bulb. Each time, he positively thought, “I found a new way!” Knowing this, the next time you fail, you can confidently say, “If Edison could fail, I’m going to be just fine!”
これで自信に関する面白い雑学のセットが完成しました！これらの知識を使って、自信をつけて楽しい毎日を過ごしてくださいね！
